菊花
一千多年前，菊花首次在中国种植。这是一种粗壮且带有甜味的草本植物，而且品种众多，花的颜色从白色到淡黄色或亮黄色，不一而足。菊花的保健效益如下：
1.促进深度放松
菊花通过降低血压和促进健康的血液循环，来放松神经。随着血液流动变得畅通，人体就能更好地调节压力并减少应激激素。在像新加坡这样以闷热著称的国家，菊花还能够给身体降温、促进人体放松，从而帮助治疗焦虑和失眠。
2.提高免疫力
菊花含有多种能够增强免疫力的高浓度维生素，例如维生素A和C。维生素A是改善身体正常机能的重要营养素，对保持健康视力至关重要。维生素C能够刺激白细胞的生成，从而帮助人体对抗自由基、细菌和疾病的侵袭。
3.促进新陈代谢
菊花富含高浓度的B族营养素（叶酸、胆碱、核黄素和烟酸），能够促进新陈代谢，并吸收食物中的脂肪。在大餐/油腻饮食后食用菊花，也有助于消化和减轻体重。
4.促进健康的心脏功能
菊花含钾，有助于为心脏、肾脏和其他器官机能的高效运作提供支持。如果人体内钾水平充足，还能够降低罹患高血压和心脏病的风险。
分享
了解更多营养新知
2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
