2024年11月22日
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健康小贴士 (79)
2024年8月01日
保持凉爽，健康生活!
全球气候暖化已成为不争的事实。在新加坡，根据国家气候变化研究预测，到本世纪末，新加坡的日平均气温可能会上升到酷热的 36.7 摄氏度1。2024 年 7 月 21 日，全球日平均气温创下新高，成为自 1940 年以来最热的一天2。以下 5 个重要贴士可帮助您在炎热的天气里保持凉爽和健康。
2024年2月01日
帮助您吞咽药片的技巧和窍门
对于许多人来说，吞服药丸可能是一项真正的挑战。口干、吞咽困难以及对窒息的恐惧，都可能让每天服用补剂成为一项令人畏惧的任务。如果您难以吞服药片，清继续阅读下文！
2023年11月19日
预防或忍受痛风的痛苦？
不论年龄或性别，痛风都是一个可能困扰任何人的常见问题。人们甚至怀疑，像贝多芬和达芬奇这样的伟大艺术家也是痛风的受害者。尽管我们无法预测痛风会在何时发作，但希望以下7个预防痛风发作的小贴士会对您有所帮助！
2023年11月19日
打破关于脂肪肝的迷思
脂肪肝是由于肝脏细胞内脂肪堆积所导致。虽然在过去，脂肪肝主要影响中年人和饮酒过量的人士，但熬夜和高脂饮食等不健康的生活方式已经导致越来越多的年轻人（15-24岁）患上脂肪肝。
2023年11月19日
您对孩子的生长发育情况了解多少？
孩子的身高体型各不相同。不论他们的高矮胖瘦，您始终都希望了解他们的生长发育是否正常。了解孩子的生长发育是养育孩子的重要内容。虽然每个孩子的发育速度有所不同，但关键的“里程碑”可以让您对未来的育儿旅程了然于心。
2023年12月21日
计划在2024年生个龙宝宝吗？
在中华文化中，龙宝宝备受推崇，注定会成就伟业。 龙是十二生肖中最吉祥的属相，代表勇气、智慧和成功，而这些正是许多父母希望孩子能够拥有的品质。如果您打算在今年怀个龙宝宝，下面的7个小贴士可以提高您的成功率！
2023年11月19日
打破关于“里程碑”的常见迷思
您是否总在担心孩子的生长发育是否正常？您是否被网络论坛、社交媒体平台以及好心的朋友和家人所提供的错误资讯和建议弄得一头雾水？是时候打破这些无稽之谈和关于“里程碑”的迷思了！
2023年12月21日
新年新气象 — 迎接更加美好的2024年！
又到了辞旧迎新的时候；告别2023年，让我们满怀热情地迎接新的一年。何不通过以下这些有所助益的小目标，让2024年变得意义非凡！
2023年10月19日
为什么有些人比其他人更经常生病？
现在是流感高发季节，您周围的很多人都在生病。您也开始有些流鼻涕，但您的同事“彼得”仍然很健康，尽管他就坐在您旁边。这是怎么回事？一切都源于您的免疫系统。
2023年10月19日
锻炼时总是打哈欠？
您正在进行真正剧烈的运动。您的手臂发烫，核心肌群紧绷，但您却突然想要打个呵欠。于是您张开嘴，打了个呵欠，突然之间，您的能量水平一泻千里。如果您在运动时也有类似的情况，以下是5个可能的原因！
2024年11月20日
无法入睡？
Everyone knows the feeling of waking up after a good night’s rest. Like having a cold, refreshing drink on a hot day, you feel better, more alert, and ready for whatever comes your way. However, if good sleep is key for a happier, longer life, why is it still so elusive for many?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
2023年8月22日
了解什么是和不是......好便便
排便不规律？每周排便少于3次？粪便的粘稠度或颜色异常？感觉排便困难或无法排尽？粪便的类型、颜色、质地和排便频率，甚至气味，都可以告诉我们很多关于您健康的资讯。
2024年9月01日
心脏的秘密
俗话说“一切随心”……真是这样吗？在选择合适的营养素时，您的内心想要的是某种食物，但您的理智可能会有不同的选择。不要因为草率的决定而让自己“陷入混乱”，以下是一些值得思考的问题！
2023年2月18日
了解肌肉减少症和蛋白质的重要性
许多人把蛋白质与增肌或“增重”联系在一起，但蛋白质也是皮肤、骨骼和组织的主要成分，而且对于乐龄人士保持肌肉质量尤其重要。继续阅读，了解更多详情！
2023年7月09日
糖化作用及其如何造成肌肤老化
热衷于甜食？在将它们放入口中之前，最好三思。当过量的糖分与体内的蛋白质和脂肪结合时，会发生糖化反应，这会产生晚期糖基化终产物（AGE），可能对健康和皮肤造成伤害。继续阅读，了解更多详情。
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2023年7月09日
糖化作用及其如何造成肌肤老化
热衷于甜食？在将它们放入口中之前，最好三思。当过量的糖分与体内的蛋白质和脂肪结合时，会发生糖化反应，这会产生晚期糖基化终产物（AGE），可能对健康和皮肤造成伤害。继续阅读，了解更多详情。
2023年11月19日
预防或忍受痛风的痛苦？
不论年龄或性别，痛风都是一个可能困扰任何人的常见问题。人们甚至怀疑，像贝多芬和达芬奇这样的伟大艺术家也是痛风的受害者。尽管我们无法预测痛风会在何时发作，但希望以下7个预防痛风发作的小贴士会对您有所帮助！
2023年2月18日
了解肌肉减少症和蛋白质的重要性
许多人把蛋白质与增肌或“增重”联系在一起，但蛋白质也是皮肤、骨骼和组织的主要成分，而且对于乐龄人士保持肌肉质量尤其重要。继续阅读，了解更多详情！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
2023年11月19日
您对孩子的生长发育情况了解多少？
孩子的身高体型各不相同。不论他们的高矮胖瘦，您始终都希望了解他们的生长发育是否正常。了解孩子的生长发育是养育孩子的重要内容。虽然每个孩子的发育速度有所不同，但关键的“里程碑”可以让您对未来的育儿旅程了然于心。
2023年12月21日
计划在2024年生个龙宝宝吗？
在中华文化中，龙宝宝备受推崇，注定会成就伟业。 龙是十二生肖中最吉祥的属相，代表勇气、智慧和成功，而这些正是许多父母希望孩子能够拥有的品质。如果您打算在今年怀个龙宝宝，下面的7个小贴士可以提高您的成功率！
2023年11月19日
打破关于“里程碑”的常见迷思
您是否总在担心孩子的生长发育是否正常？您是否被网络论坛、社交媒体平台以及好心的朋友和家人所提供的错误资讯和建议弄得一头雾水？是时候打破这些无稽之谈和关于“里程碑”的迷思了！
2024年8月01日
保持凉爽，健康生活!
全球气候暖化已成为不争的事实。在新加坡，根据国家气候变化研究预测，到本世纪末，新加坡的日平均气温可能会上升到酷热的 36.7 摄氏度1。2024 年 7 月 21 日，全球日平均气温创下新高，成为自 1940 年以来最热的一天2。以下 5 个重要贴士可帮助您在炎热的天气里保持凉爽和健康。
2023年8月22日
了解什么是和不是......好便便
排便不规律？每周排便少于3次？粪便的粘稠度或颜色异常？感觉排便困难或无法排尽？粪便的类型、颜色、质地和排便频率，甚至气味，都可以告诉我们很多关于您健康的资讯。
2023年11月19日
打破关于脂肪肝的迷思
脂肪肝是由于肝脏细胞内脂肪堆积所导致。虽然在过去，脂肪肝主要影响中年人和饮酒过量的人士，但熬夜和高脂饮食等不健康的生活方式已经导致越来越多的年轻人（15-24岁）患上脂肪肝。
2023年10月19日
锻炼时总是打哈欠？
您正在进行真正剧烈的运动。您的手臂发烫，核心肌群紧绷，但您却突然想要打个呵欠。于是您张开嘴，打了个呵欠，突然之间，您的能量水平一泻千里。如果您在运动时也有类似的情况，以下是5个可能的原因！
2023年10月19日
为什么有些人比其他人更经常生病？
现在是流感高发季节，您周围的很多人都在生病。您也开始有些流鼻涕，但您的同事“彼得”仍然很健康，尽管他就坐在您旁边。这是怎么回事？一切都源于您的免疫系统。
2023年10月19日
锻炼时总是打哈欠？
您正在进行真正剧烈的运动。您的手臂发烫，核心肌群紧绷，但您却突然想要打个呵欠。于是您张开嘴，打了个呵欠，突然之间，您的能量水平一泻千里。如果您在运动时也有类似的情况，以下是5个可能的原因！
2023年2月18日
了解肌肉减少症和蛋白质的重要性
许多人把蛋白质与增肌或“增重”联系在一起，但蛋白质也是皮肤、骨骼和组织的主要成分，而且对于乐龄人士保持肌肉质量尤其重要。继续阅读，了解更多详情！
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2024年11月20日
无法入睡？
Everyone knows the feeling of waking up after a good night’s rest. Like having a cold, refreshing drink on a hot day, you feel better, more alert, and ready for whatever comes your way. However, if good sleep is key for a happier, longer life, why is it still so elusive for many?
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2024年11月15日
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