胆碱
胆碱是一种水溶性化合物，在各种生理过程中发挥着至关重要的作用。胆碱是水溶性的，不能储存在体内，因为它溶解在水中，很容易通过尿液排出体外。因此，在我们的饮食中持续供应胆碱非常重要。常见的食物来源包括鸡蛋、肉类、鱼类、乳制品和某些植物性来源. 胆碱增强认知功能，改善记忆力、学习能力和注意力。它还通过调节同型半胱氨酸水平有助于心血管健康。此外，胆碱在健康新陈代谢中发挥着至关重要的作用，有助于脂肪和胆固醇的分解和利用。
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2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
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2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
