胶原蛋白
胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质,占蛋白质总成分的三分之一。它存在于我们的肌肉、皮肤、骨骼和肌腱中,作为"胶水",将身体凝聚在一起。胶原蛋白提供给皮肤强度和弹性,并负责死皮细胞的汰换更新。
胶原蛋白以维持皮肤健康而著名,但它也扮演其他角色。
1.皮肤使皮肤光滑,增加平滑度,并恢复和修复皮肤细胞
2.关节润滑关节,使肌腱和韧带可以轻松活动
3.指甲和牙齿因为胶原蛋白是指甲和牙齿的基底,所以可以强化指甲、牙齿的健康
4.橘皮组织或妊娠纹改善皮肤的弹性,减少橘皮组织或妊娠纹
身体可以利用胺基酸产生胶原蛋白,然而随着年龄的增长,身体的胶原蛋白生成会自然减慢。因此容易有皱纹,皮肤下垂和关节软骨表面脆弱。其他因素,如长时间阳光照射、高糖摄入量和抽烟也会导致胶原蛋白被消耗。
胶原蛋白有三种主要类型:
第一类型:身体里最主要的胶原蛋白。是皮肤、骨骼、肌腱、纤维软骨、结缔组织和牙齿主要来源。
第二类型:促进关节和软骨健康。
第三类型:与第一类型都是提供肌肉,器官和动脉建构的主胶原蛋白来源。
常见的食物来源包括动物皮(如猪肉、鸡肉)和大骨汤。
分享
了解更多营养新知


2025年3月20日
提升孩子心理韧性的8个方法
作为父母,自然希望能帮助孩子应对生活中的种种压力,无论是学业要求、青春期的变化、同龄人的影响,还是网络欺凌的现实。虽然您无法为他们抵挡所有困难,但您绝对可以教会他们如何应对挑战,并在逆境中变得更加强大。希望以下8个宝贵建议,能够帮助塑造孩子坚韧的品质!

2025年3月18日
成分聚焦 — 胎盘素与NMN
“青春灵药” 的概念跨越了多个世纪与文化;您一定听过相关的神话传说,在电影、书籍,甚至游戏中也都会见到。


2025年3月01日
Women's Wellness by the Decade: An International Women's Day Focus
International Women’s Day falls on 8 March and this is a special day to celebrate all strong, unique, capable, and talented women around the world!
Every woman wants to age gracefully – from your 20s to 50s and beyond. There are steps you can take during each phase of life to keep you well and healthy. This is your guide to women’s wellness through the decades.
Every woman wants to age gracefully – from your 20s to 50s and beyond. There are steps you can take during each phase of life to keep you well and healthy. This is your guide to women’s wellness through the decades.


2025年2月11日
拥抱爱情 — 四大传统中草药,为您的情人节增添无限情趣!
情人节是取悦自我和提升伴侣关系的绝佳时机!在这个充满爱意的时节,让我们一起来探索这四大传统中草药如何为您的爱情生活添上一抹神奇的魔力!

