苹果纤
种类:抗氧化
苹果纤维是一种存在于水果皮和果肉中的膳食纤维。其果皮肤含有大部分不溶性纤维; 而果肉提供了大量可溶性纤维。 来自苹果皮的不溶性纤维不溶于水，因此能够相对完整地通过我们的消化系统，从而增加粪便的体积，促进肠蠕动并预防便秘。它可以帮助我们保持消化系统健康并预防肠胃道问题。苹果纤维因其纤维含量高，因此还有助于产生饱腹感，可帮助我们控制食欲、延缓消化过程，从而降低暴饮暴食的可能性。
苹果纤维能够进一步发挥益生元的作用，为肠道内的有益菌提供营养。它为健康的肠道微生物群落提供支持，其功效涉及促进消化、免疫功能和整体健康。纤维还能够通过减缓血液吸收葡萄糖的过程，来帮助我们调节血糖水平。这有益于糖尿病患者或可能患上此类疾病的高风险人士。
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