南非醉茄
南非醉茄是一种常绿灌木，生长在亚洲和非洲，通常用于应对压力。它能降低下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴的活动，该轴是体内调节应激反应的系统。 在一项有 58 名参与者参加的小型研究中，那些连续 8 周服用 250 或 600 毫克南非醉茄提取物的人与没有服用的人相比，感知压力和压力激素皮质醇水平显着降低。此外，服用这种草药的人的睡眠质量也有所改善。
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春节马拉松攻略
华人新年将至，又到了这个畅享美食盛宴、家人团聚，还有令人生畏的马拉松式拜年的时节。尽管我们都喜欢挨家挨户给亲朋好友拜年的传统，但是不得不承认，“坐、站、走、鞠躬”这一连串动作的不断循环，简直就是一个体力活。如果你已经能够听到自己的膝盖像老旧地板一样嘎吱作响，那么这个节日就更像是一场对耐力的考验，而不是欢庆时光。
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您不应忽视的五大健康面向
新年伊始，正是万象更新之时！要说有什么新年目标值得您关注与追求的话，那绝对是您的健康。健康是人生中最重要的资本，拥有健康就拥有无限可能。在追求健康的过程中，切勿忽视以下五个面向：