南非醉茄
南非醉茄是一种常绿灌木，生长在亚洲和非洲，通常用于应对压力。它能降低下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴的活动，该轴是体内调节应激反应的系统。 在一项有 58 名参与者参加的小型研究中，那些连续 8 周服用 250 或 600 毫克南非醉茄提取物的人与没有服用的人相比，感知压力和压力激素皮质醇水平显着降低。此外，服用这种草药的人的睡眠质量也有所改善。
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2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
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2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
