燕麦/绿燕麦
燕麦是富含纤维、β葡聚糖、维生素、矿物质和抗氧化物的全榖食品。
野燕麦是源自于欧亚大陆的一种谷类植物，以其高营养的种子而闻名。我们买的燕麦就是成熟的种子。而燕麦补充剂是从其茎和叶子提取的燕麦秸秆提取物，也是在草还绿的时候提前收获的。因此它也被称为绿燕麦提取物。传统上，它是用于缓解压力、失眠、焦虑和一下皮肤状况。绿色燕麦也被认为是一个助性的成分，因为富含胺基酸、L-精胺酸。
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