蛋白质
蛋白质是由胺基酸链组成的巨量营养素，又称为身体的构建单元。蛋白质为我们的身体提供了结构框架，因此遍布全身，如肌肉、骨骼、皮肤和头发。
蛋白质在修复和建构细胞、组织、器官和肌肉中扮演很重要的角色。蛋白质也构成荷尔蒙、酵素、抗体和母乳。如果每天没有摄入足够蛋白质，可能会出现肌肉力量减弱、免疫力下降、肌肉痉挛和酸痛等症状。
蛋白质在我们的身体中不断被分解，然后用于全身上下的生长和维持生理功能。为了补充丢失的蛋白质，摄入足够量的蛋白质很重要。常见的食物来源包括肉类、乳制品、鸡蛋和大豆。
分享
了解更多营养新知
2025年3月01日
null
2025年2月27日
null
2025年2月11日
拥抱爱情 — 四大传统中草药，为您的情人节增添无限情趣！
情人节是取悦自我和提升伴侣关系的绝佳时机！在这个充满爱意的时节，让我们一起来探索这四大传统中草药如何为您的爱情生活添上一抹神奇的魔力！
2025年1月24日
春节马拉松攻略
华人新年将至，又到了这个畅享美食盛宴、家人团聚，还有令人生畏的马拉松式拜年的时节。尽管我们都喜欢挨家挨户给亲朋好友拜年的传统，但是不得不承认，“坐、站、走、鞠躬”这一连串动作的不断循环，简直就是一个体力活。如果你已经能够听到自己的膝盖像老旧地板一样嘎吱作响，那么这个节日就更像是一场对耐力的考验，而不是欢庆时光。
2025年1月01日
您不应忽视的五大健康面向
新年伊始，正是万象更新之时！要说有什么新年目标值得您关注与追求的话，那绝对是您的健康。健康是人生中最重要的资本，拥有健康就拥有无限可能。在追求健康的过程中，切勿忽视以下五个面向：