维生素 B Complex
种类: 维生素
维生素B群包含了8种维生素B:硫胺(B-1)、核黄素(B-2),烟碱酸(B-3),泛酸(B-5),吡哆醇(B-6),生物素(B-7),叶酸(B-9),钴胺素(B-12)。
每个维生素B都扮演着重要的角色，一同维持健康的神经及认知功能心理功能、将食物转换成能量、改善抗压力。因为它们是水溶性营养素，无法储存在体内。规律从饮食中补足维生素B群是很重要的。维生素B群缺乏的症状包含疲劳、虚弱、麻木每个维生素B都扮演着重要的角色，一同维持健康的神经及认知功能心理功能、将食物转换成能量、改善抗压力。因为它们是水溶性营养素，无法储存在体内。规律从饮食中补足维生素B群是很重要的。维生素B群缺乏的症状包含疲劳、虚弱、手脚麻木。
分享
了解更多营养新知
2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
