维生素 B Complex
种类: 维生素
维生素B群包含了8种维生素B:硫胺(B-1)、核黄素(B-2),烟碱酸(B-3),泛酸(B-5),吡哆醇(B-6),生物素(B-7),叶酸(B-9),钴胺素(B-12)。
每个维生素B都扮演着重要的角色，一同维持健康的神经及认知功能心理功能、将食物转换成能量、改善抗压力。因为它们是水溶性营养素，无法储存在体内。规律从饮食中补足维生素B群是很重要的。维生素B群缺乏的症状包含疲劳、虚弱、麻木每个维生素B都扮演着重要的角色，一同维持健康的神经及认知功能心理功能、将食物转换成能量、改善抗压力。因为它们是水溶性营养素，无法储存在体内。规律从饮食中补足维生素B群是很重要的。维生素B群缺乏的症状包含疲劳、虚弱、手脚麻木。
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