维生素 B-12
种类: 维生素
维生素B12（钴胺素）在红细胞的形成，细胞代谢，神经功能和DNA产生中起着重要作用。
由于我们的身体无法产生维生素B12，我们只能通过我们的饮食，如肉类，鱼类，乳制品和牛奶来获得它。 维生素B-12缺乏症在素食者和素食者中也很常见。 维生素B-12缺乏的症状包括虚弱，头晕，舌头光滑，神经问题和皮肤苍白。
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享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
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摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
