维生素 B-12
种类: 维生素
维生素B12（钴胺素）在红细胞的形成，细胞代谢，神经功能和DNA产生中起着重要作用。
由于我们的身体无法产生维生素B12，我们只能通过我们的饮食，如肉类，鱼类，乳制品和牛奶来获得它。 维生素B-12缺乏症在素食者和素食者中也很常见。 维生素B-12缺乏的症状包括虚弱，头晕，舌头光滑，神经问题和皮肤苍白。
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