甘氨酸
类型：氨基酸
甘氨酸是一种可以在体内产生的氨基酸，可以通过肉类、鱼类和奶制品等富含蛋白质的食物中获得。它对于制造蛋白质、向大脑传输信号至关重要，同时也是胶原蛋白生成的基石，约占体内胶原蛋白的 33%。
研究显示，甘氨酸有助于改善情绪、记忆力和睡眠。睡前服用可改善睡眠质量并减少白天的困倦。此外，甘氨酸还被证明它能有助放松我们大脑中的神经递质来改善情绪，从而增加血清素和能量水平，同时减少焦虑。
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享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
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摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
