γ-氨基丁酸（GABA）
大脑是一个复杂的器官，依靠各种神经递质来调节体内的不同反应。在这些神经递质中，γ-氨基丁酸（GABA）是一种化学信使，它通过阻断中枢神经系统中的特定信号，在镇静安神方面发挥着至关重要的作用。
γ-氨基丁酸不仅具有镇静作用，还能带来一系列益处：
1. 减轻压力和焦虑：
γ-氨基丁酸有助于降低神经兴奋性，而神经兴奋性通常与压力和焦虑感有关。事实上，γ-氨基丁酸水平的降低与某些焦虑症（如恐慌症）有关。
2. 改善睡眠：
如果你很难入睡或保持良好的睡眠时间，γ-氨基丁酸可以提供很大的帮助。它可以缩短入睡时间，延长睡眠时间。
3. 增强智力：
除了镇静作用，γ-氨基丁酸还能提高认知能力。通过促进更好的优先排序和组织技能，γ-氨基丁酸可以帮助你无论走到哪里都能有更好的精神表现。
分享
了解更多营养新知
2025年3月01日
null
2025年2月27日
null
2025年2月11日
拥抱爱情 — 四大传统中草药，为您的情人节增添无限情趣！
情人节是取悦自我和提升伴侣关系的绝佳时机！在这个充满爱意的时节，让我们一起来探索这四大传统中草药如何为您的爱情生活添上一抹神奇的魔力！
2025年1月24日
春节马拉松攻略
华人新年将至，又到了这个畅享美食盛宴、家人团聚，还有令人生畏的马拉松式拜年的时节。尽管我们都喜欢挨家挨户给亲朋好友拜年的传统，但是不得不承认，“坐、站、走、鞠躬”这一连串动作的不断循环，简直就是一个体力活。如果你已经能够听到自己的膝盖像老旧地板一样嘎吱作响，那么这个节日就更像是一场对耐力的考验，而不是欢庆时光。
2025年1月01日
您不应忽视的五大健康面向
新年伊始，正是万象更新之时！要说有什么新年目标值得您关注与追求的话，那绝对是您的健康。健康是人生中最重要的资本，拥有健康就拥有无限可能。在追求健康的过程中，切勿忽视以下五个面向：