碘
种类:矿物
碘是健康甲状腺功能所需的必需矿物质。
甲状腺使用碘产生两种主要激素：三碘甲状腺原氨酸（T3）和甲状腺素（T4），它们在体内发挥许多重要作用，如新陈代谢，生长和发育，中枢和外周神经系统及体温。
碘缺乏称为甲状腺机能低下，可能导致严重的健康问题，像是低甲状腺激素及甲状腺肿大。而甲状腺过多称为甲状腺亢进。
常见含丰富碘的食物:海带、家禽、海鲜及碘盐。
分享
了解更多营养新知
2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
