灵芝 (赤芝)
别名：灵芝
种类：真菌
灵芝本身既是食用菌又是药用菌。灵芝俗称“灵气之草”，被公认为中医最有效的草药之一。
灵芝在中医中有着悠久的历史。它的首次使用记载于著名医师李时珍的《本草药典》和《本草纲目》中，他将其描述为对中医三宝 - 精（精）、气（生命力）和神（精神）。
最好的灵芝得在自然无污染的环境中种植，这样才能产生更高的生物活性化合物。灵芝提取物现在可以在柜台轻易买到，与过去相比，公众更容易购得。
灵芝提取物是通过从灵芝子实体提取、浓缩、干燥、粉碎等加工方法制备而成。然而，长期食用灵芝提取物并不一定意味着您获得了灵芝的最大营养，因为灵芝提取物缺乏灵芝孢子油、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸的有益成分。灵芝提取物中的多糖也比灵芝碎孢子粉多，人体更难吸收，有明显的苦味。因此与灵芝孢子粉比较，灵芝提取物就显得效力较低且便宜了。
分享
了解更多营养新知
2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
