鱼油
鱼油是从鱼中提取的油，富含omega-3 脂肪酸。它有助于支持心血管健康、改善皮肤健康、维持健康的胆固醇、减轻炎症症状并促进大脑和认知功能。通常，它是由深海鱼类制成的，包括鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼。
Omega-3 脂肪酸对健康至关重要。不幸的是，由于各种原因，例如成本高、不喜欢鱼以及担心鱼中存在重金属，许多人没有摄入足够的 omega-3 脂肪酸。此外，身体不会自然产生它们，因此必须从饮食中获取这种营养素。对于大多数人来说，他们会寻求高质量的鱼油补充剂来帮助满足他们的需求。
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为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
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