叶酸
种类:维他命
叶酸是维生素B9，对于正常的DNA和红血球细胞形成，以及维持同半胱胺酸浓度很重要。对于孕妇，婴儿和青少年，在这些成长阶段摄取足够的叶酸非常重要。
由于身体无法储存叶酸，因此必须每天从食物或保健品中摄取。更重要的是，酒精、吸烟、药物，如：抗生素和止痛药等会消耗叶酸。因此，补充足够量的叶酸是很重要的;尤其孕妇需要足够的叶酸帮助宝宝发育。
叶酸摄取不足可能会出现虚弱、疲劳，呼吸短促和烦躁等症状。
常见的食物来源包括蔬菜（例如菠菜，花椰菜），豆类，谷物，蛋和肝脏。
分享
了解更多营养新知
2024年11月28日
还在为圣诞礼物发愁？让我们为您排忧解难！
佳节将至，虽然赠予的喜悦才是圣诞的真谛，但挑选合适的礼物往往令人倍感头疼。如果您正在为今年该给亲朋好友挑选什么礼物而苦恼，别担心，我们为您准备了打造难忘圣诞的绝佳选择！
2024年11月21日
中医解析：揭开对于中医的常见误解！
传统中医药，简称“中医”，是一个独特的医疗体系。它融合草药、针灸及饮食调整等多种疗法，以促进身体健康与平衡。尽管中医历史悠久、应用广泛，但却常常被误解，导致一些错误观念掩盖了其真正的价值。现在是时候揭开对于中医的这些误解了！
2024年11月20日
无法入睡？
Everyone knows the feeling of waking up after a good night’s rest. Like having a cold, refreshing drink on a hot day, you feel better, more alert, and ready for whatever comes your way. However, if good sleep is key for a happier, longer life, why is it still so elusive for many?
2024年11月15日
null
