锌
种类: 矿物质
锌是一种微量矿物质，是维持生理机能必要的营养素，例如:蛋白质合成、胶原蛋白合成、伤口愈合、维持健康免疫机能。它同时也是男性维持摄护腺、生殖健康所必需的营养素。
常见的饮食来源为肉类、贝类、豆类、及蛋。
有消化问题(如:乳糜泻、克隆氏症)或/和素食者，锌缺乏的风险较高。因此，额外补充锌保健食品能够确保体内是足量的。锌缺乏可能会导致疲劳、味觉丧失、食欲不振、伤口愈合较慢、免疫力下降和落发。
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