Omega-3 脂肪酸
Omega-3是一种必需脂肪酸，在许多身体机能中发挥着重要的作用，如促进循环、心脏、眼睛、关节和大脑健康。
有三种主要类型的omega-3，以下:
1. 二十二碳六烯酸(DHA)主要存在深海鱼中，对于大脑、眼睛很重要
2. 二十碳五烯酸(EPA)有助于减少发炎状况，并提供心血管保护。与DHA相似，主要存在于深海鱼类中
3. Alpha亚麻油酸(ALA)主要存在于植物油，亚麻籽，奇亚籽和核桃等植物中，除非转化为EPA和DHA，否则ALA活性低。因转换率低。所以，直接从鱼中获取DHA和EPA更有效率。
分享
了解更多营养新知
2024年11月04日
从阳光中获取的维生素真的足够吗？
“每天晒晒太阳就能得到所需的维生素D”，真的是这样吗?
2024年10月08日
享有健康的金色年华
全球正面临人口迅速老化的问题。估计在2030年，全球每六人中就有一位年龄达六十岁或以上的高龄者。老化是人生的一部分，且会影响我们的生理和心理。尽管我们无法避免终将老去的命运，却可以养成一些良好的习惯优雅地老去。
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
为迎接人口老化新时代，以下提供您十个秘诀，让您可以度过更健康、强壮和快乐的黄金岁月！
2024年10月01日
摆脱脆弱骨骼
您的骨骼在悄无声息间发挥着至关重要的作用。它们让您能够奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，随着年龄的增长，您的骨骼可能会逐渐变得脆弱，骨质疏松症的早期迹象也会悄然浮现。值此世界骨质疏松日之际，特别提醒您关注骨骼的强健与健康，因为骨质疏松症是一种影响全球数百万民众的病症。
